Co boli w basenie w stawach. Basen – gwarancja zdrowia, dobrego samopoczucia i świetnej sylwetki

Istnieją jednak rodzaje sportu, które nie pogłębią dolegliwości, a wręcz pomagają. Przeważnie zaleca się im pływanie w krytych basenach leczniczych, wypełnionych ciepłą wodą o temperaturze około 27°C.

Co boli w basenie w stawach

Styl klasyczny polecany jest zwłaszcza osobom, które cierpią na zwyrodnienie stawów biodrowych i kolanowych. Pływanie stylem grzbietowym przyda się osobom z niektórymi zwyrodnieniami kręgosłupa.

Wpływ pływania na stawy

Pływanie jest jednym z najbezpieczniejszych sportów na świecie i bardzo trudno tu o kontuzje. Zadba nie tylko o mięśnie, ale i sylwetkę czy dobre samopoczucie, zwłaszcza wśród osób, które ze względu na stawy ograniczyły aktywność ruchową. Aleksandra Wiktor.

Co boli w basenie w stawach

Ruch dla stawów Aktywności na basenie dla zdrowych stawów Bóle stawów są częstą przyczyną rezygnacji z jakiejkolwiek aktywności fizycznej.

Istnieją jednak rodzaje sportu, które nie pogłębią dolegliwości, a wręcz pomagają. Mogą to być np. Zajęcia w wodzie są idealne dla osób, które cierpią na problemy ze stawami.

Główną zaletą ćwiczenia w wodzie jest to, że nie obciąża stawów.

Reumatoidalne zapalenie stawów - choroba o wielu twarzach

Dodatkowo, trening pływacki oprócz korzystnego oddziaływania na układ kostno-stawowy, wpływa także na prawidłową czynność układu krążenia i układu oddechowego, jak również korzystnie wpływa na serce. Styl ten jest nieocenionym ćwiczeniem wspomagającym leczenie lub łagodzenie zmian przeciążeniowych i zwyrodnieniowych kręgosłupa, stawów biodrowych i kolanowych a także dyskopatii.

Bardzo ważne jest, aby podczas wynurzenia nie odginać za mocno głowy. Styl ten może być polecany do korygowania wad na odcinku lędźwiowym.

Zdecydowanie należy unikać pływania z głową znajdującą się stale nad powierzchnią wody, ponieważ może to prowadzić do przykurczy szyi oraz pogłębienia skrzywień w odcinku krzyżowym i lędźwiowym. Kraul — styl polecany osobom, które chciałby spalić szybko kalorie. Przez rehabilitantów najczęściej polecany jest do korekcji koślawości kolan oraz płaskostopia.

Jaki styl, taki efekt

Nie jest zalecany osobom, które cierpią na dolegliwości barku, skoliozę czy okrągłe plecy. Delfin — bardzo wymagający technicznie i kondycyjnie styl pływacki, który polecany jest sportowcom o dobrym stanie zdrowia.

Ze względu na bardzo mocne zaangażowanie konkretnych partii mięśni, styl ten nie jest zalecany w rehabilitacji. Styl grzbietowy — może być rekomendowany osobom o konkretnych dolegliwościach kręgosłupa.

Zobacz również:

Pływanie polecane jest m. Warto wiedzieć, że nawet samo leżenie w wodzie na plecach ma dobroczynny wpływ na kręgosłup. Styl grzbietowy koryguje wady postawy, jednak nie jest polecany osobom mającym kłopoty z błędnikiem. Wzmocnij stawy podczas zajęć aqua aerobiku Niezwykle korzystne dla Twojego organizmu mogą okazać się także zajęcia aqua aerobiku. Ćwicząc w wodzie będzie mógł wykonać ćwiczenia, które są dla Ciebie problematyczne na sali treningowej.

Przyczyny bólu stawów

Opór wody stanowi dobrą alternatywę dla ciężarków. Podczas zajęć mogą być wykonywane różnego typu przyrządy np.

Co boli w basenie w stawach

Zajęcia polecane są osobom o dobrej kondycji fizycznej, jak i tym, którzy tę kondycję dopiero chcą sobie wyrobić.